再次读到采铜写的《精进：如何成为一个厉害的人》，诚然，每个人都希望自己能够成为一个厉害的人，也希望自己能够精进，获得某种锻炼和技能，这是一本个人心灵成长的书籍。如同任何鸡汤的书一样，理论和知识的理解并不困难，只要用一种轻松或者让人能理解的方式去写出来，但每一件事情的思考到落实却需要许多的毅力来执行；尤其当其成为习惯与持之以恒的行动时，我们才能看到真正的转变，这就需要我们不断地操练和提醒，积极地反馈自我。
序言：用勇敢的方式去生活
生活就像一面多棱镜，它有不止一个镜面，相应地，也有不止一种可观察和理解的视角
这也透露出生活具有的多元性和丰富性，正是因为这，也才使得人生是那么的丰富多彩，充满了意义。
本书从人生重要的七个维度展开：时间、选择、行动、学习、思维、才能和成功来论述理想中符合自我的生活和人生。时间是前提与坐标；选择使我们认清自我以及在世界中的位置；行动则是真正生命力的象征，也是解决问题的能力；学习则是一生的修为与锻炼；思考是伟大而有价值的，需要我们来发现其价值与意义；成功的定义应该是坚持做一个你所喜欢的自己；
全书追求的一个目标是：思考如何才能获得丰盈、独特、完整和自足的人生，摆脱内心的禁锢，勇敢开阔地去生活。
我的见解：思考生活和思考人生是一个永无止境的课题，此中是毫无答案却是意义非凡，每一次的思考哲学也是跟“自我”的对话，当然这是一个耗费精力的过程，应该张弛有度。过于频繁一般多因生活的不如意而导致“人生是虚空，没有意义”的消极观点，但其实生活是充满意义的，只是它在你的眼中、你的世界彰显出来的意义不一；有人说人生的意义，自己对于生活、世界的意义一般是在青春期或中年时期才会变得那样的频繁和重要；因为小孩子对未来充满了希望，他们总是希望等待自己的长大来成为希望的人，从不去担忧着生活；而老年人经历了一切回归于生活的时候，他们已经确认自己在世界和人生里面的定位，不会再去思索太多，只需按着自己的步伐享受拥有的生活。
我相信每一个人都对自我充满了期待和梦想，只是有些时候我们因为挫败而丢掉了对自己的期许或者一时被遮蔽了梦想，才重新去探索如果实现不了这个事情，我的人生的意义又从何觅起，这是因为自己的自卑、懒惰或者人性的弱点而导致自己缺乏了生命力；希望每一位消极或者抑郁的人都能振作起来，了解到生命本身就是宝贵的，更毋庸说生活带来的意义，我们确实应该郑重地对待生命的宝贵和时间的宝贵。
关于时间与选择
对待时间的态度
一个人如何对待他的时间，决定了他可以成为什么样的人
对待时间应用的态度是：郑重！ 具体来说是，不敷衍、不迟疑、不摇摆，认真地聚焦当下的事情，自觉而专注地投入其中
斯坦福心理学家Philip Zimbardo从时间视角划分了不同的心态：积极过去（感恩）、消极过去（抑郁）、享乐主义（幸福）、宿命论（消极）、未来视角（积极）；而我们的生活应该在积极过去、享乐主义与未来视角中取得平衡，按着自我的需要和场景切换。
为了让自己更好地去做”正确“的事情，我们可以：
- 让远期未来目标具体化、情景化和使其可实施
- 降低”无用行为“的便利性，主动挑战难度
合理地利用时间=选择去做”正确“的事情，但由于选择和诱惑的增多，现代人面临选择无能（不容易判断)和执行无能（拖延症），这里作者提出一个守则：少做短半衰期的事情，只要是能积累的长衰期事情就要认真积极地完成。
e.g. 长半衰期的事情有:积累可信知识、训练实践技能、提升审美品位、构建新的思维模式、建立和维持相互信任关系、寻找并获得稀缺资源、反思和总结个人经历、保持与促进健康、探索独创见解与发明、获得高峰体验等等
”长半衰期“的”时间之尺“是一个非常好用的评判标准，经历时间洗礼的”经典“含着接近”事物本质“和”生命本质“的东西。
《反脆弱》的林迪效应：对于会自然消亡的事物生命每增加一天，预期寿命就会缩短一些，就像人类自己。对于不会自然消亡的事物，生命每增加一天，意味着更长的预期剩余寿命。就像经典著作和对别人的影响。
作者提出一种好玩的假设，阅读经典就像把历史的杰出人物加为微信好友，畅游在他们的朋友圈中，你能汲取他们的智慧和精华，会发现他们都是个性鲜明有趣的人；这些杰出的人拥有各自的特点，也存在着让他们杰出的共性：每个人都明白自己独特的特点，并能将其在环境中表露和得到发挥，当中的大部分人是不会受朝代和潮流所影响，他们有自己坚守独特的品质，你能从中认识到各有各伟大的地方。
我的见解：这让我不禁觉得历史是一个好东西，以前确实忽视了，只从客观事实和教科书去学习历史其实是很low的，当你从人和思考的角度来看，历史鲜活起来的时候，它变得那样的真实、动人和有趣，而你也正身处在历史的潮流中，你又会成为怎样的历史呢？心中有一把”时间之尺“去衡量自己，衡量生活，衡量东西，这就是当你迷茫是，其中一个重要和不变的标准。这与孔夫子的立德（耶稣、儒家、佛教）、立功、立言（著书)有异曲同工之妙。再说一下效益和半衰期的事情，和牛人固然是效益高、半衰期长的事情，但是这种好事需要我们先重复练习做效益低、半衰期长的事情，积累起来之后，在业内才能碰到这种好事，也就是越努力越幸运，所以我们需要提前做好艰苦打基础的心理准备！
快与慢
回归到生活之中，并非简单地一味求快就是最佳，生活应该张弛有度，快慢适宜。简单来说是，工作要快，生活要慢；毕竟人生的第一桩要事是生活，生活应该是享受、体验和培养生机的过程。
在现代忙碌的生活中，我们可以享受体验的慢事如：坐在公园的长椅观察、夜晚在吊床上看星星、漫无目的地散步、在静寂中看一本书、阳光草坪下小睡片刻、在烛光中洗澡等
另外，要注意求慢的事情有：与家人共度闲暇、欣赏艺术作品、自我反思、思考重大决策、创造性活动的酝酿、为挑战性任务的准备
人在爱好上，在闲暇中放松与满足的程度取决于质量而非长度，进入”心流“的专注模式会让人得到更多深度的体验，而相应地在爱好上获得的成就让你更放松和满足。所以从现在开始，请找到并保持至少一项长期的业余爱好吧。
总结
- 平衡看待过去、现在和未来，郑重地过好当下，联结过去和未来
- 用未来视角工作，用享乐主义生活
- 用时间之尺审视事情，尽可能删减不必要的事情
- 快慢结合，区分”求快“，”求慢”的事件
- 提升时间的深度，减少被动休闲的比例，保持至少一项长期的业余爱好
如何行动
成为一个厉害的人，或者精进自我，就需要提出设立高标准的原则，让自己成为高标准的人。
在学生中，高标准的体现包括：1.选择好的课外在线课程 2.选择优秀的国外教材 3.跟优秀的人进行交流 4.选择有挑战性的竞赛
我们需要时刻以最高标准为原则，设定价值尺度，从“目标”、”眼界“和”信念“来划分4种人：盲众、逐利者、理念人和至善之人（史怀哲）
人不能只为他自己而活。我们必须认知所有的生命都是珍贵的，而我们和所有的生命是结合在一起的。这种认知指引了我们心灵和宇宙的关系。 -史怀哲
一般遇到困难的时候，都是因为隐性假设在阻碍着我们发展，我们可以冷静合理地分析这些隐性假设，寻找突破现状的新可能。
中国社会生活中存在的四个典型假设：赛道假设、低关联假设、僵固型心智、零和博弈
在设立多目标的时候，我们可以尝试目标悬挂，就像国外实行的”开环大学“，让本科学士学位可以在六年内修完，中间与工作和实践结合，更好地学以致用；还有就是能力嫁接，让其他的能力充分发挥，最后进行特性改造，将消费型爱好转化成生产型爱好。
课后习题
这里我把自己阅读的课后习题答案稍微写一下（相当于揭短，让内心的黑暗接受阳光的洗礼）：
最近自己不好的事情，学到了什么？：1.GRE考试失败，从中明白要好好备考，英语是很重要的，虽然GRE的单词生僻枯燥，但若能熬过这一关也证明了自我。 2.论文拖延症：认识到自己的拖延和懒惰，一味地逃避正确的事情，会让自己越来越痛苦，甚至怀疑自己 3.过度娱乐：由于没有太多的驱赶和压力，自己迷失了自我，忘记了初心；尤其当下的视频媒体各方面做得极具吸引力，在国外YOUTUBE资源多网速好，简直一个不小心休息就连看1小时视频，还有其他电视剧、综艺、电影之类的，视频对大脑的刺激实在来得太剧烈，就算没有多巴胺、尼古丁或者可卡因都能上瘾；对于如此自制力的我，估计这辈子都得远离烟酒毒品什么的！希望自己能少看视频，多读文字，看看书。
最近的成就，它对人生的意义： 1.之前写了的雅思总结笔记，把自己的经历和书籍分享给别人，感觉自己帮助了别人，也巩固了经验心得，意义非凡！ 2.完成了ICME的投稿，最近出了ORALS的结果，自己的写作和科研上的探索得到了肯定，能将自己学习到的知识和探索的成果传播出去，让自己的自信又多了一点点了！ 3.之前做的这个博客，虽然没有什么访问量，但它就像一本日记一样，记录着我的生命轨迹，我的喜怒哀乐，虽然经常会忘掉它；但我渐渐发现，不是它（我期待的读者）需要我，是我需要它，所以希望自己能坚持更新，更新自己的心情，更新我的学习和成长。
五年目标：说到底，这个东西每年都写一次，每年都觉得自己并没有离目标更近一点了，这次定一个稍微现实一点，希望能让自己往目标靠得更近一点。 1.找到好的、如意的工作：我希望从事教育和技术结合的工作，我发现自己还是对教育充满了兴趣，可是自己还是没能往前迈出这一步。 2.出一本书，无论是自费还是挣钱，希望自己这一生能留下一点什么，所以自己写作并出版一本书对我来说意义非凡，希望自己能多阅读，多积累！ 3.成家立室，提到这个目标其实有点早，因为本来期待30+才想这个事情，而且这个应该不需要订目标太早吧？还能放进5年计划？这不时机成熟，条件充分，一下子就好了吗？然而现在结婚需要的压力或者时机越来越复杂了，提前一点准备，多挣钱，多看世界，多尝试吧。
每周让自己放松的事情：运动是最大的爱好！包括跑步、爬山、篮球、骑车和健身；然后就是阅读，要多读经典，多读历史；可以珍惜在香港的时间，多听听讲座、展览、美术
长期培养的爱好：1.写博客 2.写书或者小说 3.写代码 4.吉他
